manovirtuve.com

[irenosl]

Obuoliai:juose yra riebalu deginima skatinanciu medziagu ir riebalus tirpdanciu skaidulu.Obuolys turi apie 55 kcal.Obuoliuose gausu pektinu, kurie is organizmo salina nuodingas medziagas ir mazina cholesterolio kieki kraujyje.Preies valgi isgertos obuoliu sulys gerina virskinima, o pries
miega - ramina, po sunkaus darbo - teikia energijos.

Morkos:gausu regejima gerinancio vitamino A ir medziagu apykaita skatinancios lastelienos- skaidulines medziagos neleidzia kauptis riebalams, valo organizma, greitina virskinima.Cia yra ir vit.E, kuris butinas graziai veido odai(galite susitarkuoti morka,ilasinti aliejaus, uzsideti kauke ant veido, pagerins odos spalva)Morkose esantis beta karotinas mazina vezio rizika rukaliams.1oo gr morku yra 25 kcal.

Greipfrutai:100 gr yrra 38 kcal,gausu vitaminu D,P,C,eteriniu alieju,mineraliniu medziagu.Vit.C reikalingas hormonu apykaitai,kai ji normali,greja nuotaika.Vit.P artu su vit.C stiprina kapiliarus, todel per menstruacija maziau kraujuojama(tas pats su citrina).Greipfrute esancios karciosios medziagos gerina virskinima, spartina riebalu deginima,mazina cholesterolio kieki kraujyje, valo slakus, jame esantys fitoncidai veikia kaip naturalus antibiotikas(VAISTINESE YRA PIRKTI GREIPFRUTU SEKLU EKSTRAKTO,KURIS LABAI EFEKTYVUS PERSALIMO LIGOMS, VIRUSU SUKELTOMS LIGOMS GYDYTI, BUTELIUKAS KAINUOJA APIE 33LT)

aNANASAI: SLOPINA ALKI,IOOGR - 5OKCAL.Nuo keliu griezineliu jausites sotus,zaibiskai malsina alki,juose yra riebalu deginima ir virskinima skatinanciu medziagu- bromelino(jis saugo nuo viduriu uzkietejimo.Puseje griezinelio yra paros vitamino C norma.Atsargiai kas sergate opalige ar turite padidinta skrandzio rugstinguma

grudai ir kruopos - tai tarsi oganizmo sluota, skaidulines medziagos, patekusios i krauja, jungiasi su riebalais ir salina juos is organizmo. Tad kasdienine rupios duonos rieke, koses lekste, duos daug naudos.

[Rasa]

Ai,Irena,visko mes prisiklausom,prisiskaitom,bet vistiek valgom savaip...

[irenosl]

aisku, kad taip, juk tada visi butume sveiki, grazus, figuringi, nebutu pijoku, rukaliu irtt, jei visi viska darytu kaip reikia.... bet mes dar turim ir norus, ne tik reikala. Jei visada sektum dietom, kankintum save alkiu, oi, as neiskesciau, ir bendrai, jei as pagalvoju, kad man jau reiketu kazko nevalgyti, atsisakyti, tai tiesiog visos mintys apie tai tik ir sukas
As turiu drauge, ji gydytoja, jau 10 metu isvykusi i Amerika, jau Lietuvoj ji buvo stamboka, o Amerikoj, dar sustambejo, tai ji visokiais budais bande susimazinti svori, bet efektingiausias, sako, buvo toks: nusifotografavo su bikini ir ta nuotrauka pasikabino ant saldytuvo, kai tik nori praverti dureles, pamato save, tuojaus uzdaro, pabandykit, gal veiksminga

[Rasa]

čia tai geras....

[Saulius]

maciau, pardavineja zmogaus riebalu imitacijas - vadinasi pet fat, ar kazkas panasaus, tu nesiojiesi ta riebalu imitacija su savim ir tai tau primena apie tavuosiuos riebalus - atseit, pradedi ziureti kiek ir koki maista valgai
linkas http://www.mypetfat.com/

[Vilma]

Kazkur maciau patarima- nueini i turgu, i mesos skyriu ir paprasai, kad tau atsvertu 20 kg lasiniu... pasiziuri i juos ir pagalvoji, kad 20 kg antsvorio- lygiai tas pats, tik ant TAVES!
_________________
Valgymas- būtinybė, bet mokėjimas valgyti- menas...

[Zaneta]

Pati neesu vartojusi, ir netikiu kad tai padeda. Bet ka manote apie liekninacias tabletes? (neseniai skaiciau keleta straipsiu zurnaluose).

[irenosl]

nera veikliu liekninanciu tableciu, visi maisto papildai, kurie nieko nereiskia, o kainuoja baisius pinigus, kaip tik siandien buvo ir "Nomedos " laida apie tokias tabletes, ju veikliuju tikrai nera, gerai butu jei neveiklios, o tai ir nuodingos. Geriausias vaistas sumazinti maisto kieki per puse, o toliau dar mazinti, Osvencime nebuvo storu zmoniu
Ir bendrai, kiek pazistu apkuniu zmoniu, jie visi megsta pavalgyti, bet visi sako" as nieko nevalgau, is kur tas svoris", aisku, kuo vyresnis zmogus, tuo letesne medziagu apykaita, tad ir maisto atitinkamai maziau reikia, nes nera kur iseikvoti tu kaloriju, jaunesnis daugiau laksto, veiklus. O tie zmones, kurie sulieknejo, visi tvirtino, jog nepaprastai daug pastangu padejo,
as jau anksciau minejau, kad gyd.G.Brimas savo knygoje ivardijo tuos vaistus, kurie tikrai veikia, o visi kiti.......reklamos triukai.

Na dar nervai, rupesciai tirpdo kilogramus

[Vilma]

Na, del paskutinio sakinio noreciau papriestarauti! Mokslininkai teigia, kad trumpalaikis stresas- taip, padeda, bet uzsiteses skatina nutukima, nes liudesi bandoma "suvalgyti", issiskiria visokiu hormonu skatinanciu riebalu kaupimasi ir pan. Taigi, svarbu gera nuotaika ir optimistiskas poziuris! O svoriui numesti reikia nemazai valios ir pastangu. Zinoma, juk sedet ant sopkes su bandele rankoje ir dejuoti "vaje, vaje, kokia mano medziagu apykaita leta, as niekada nesuplonesiu..." zymiai lengviau, negu 30 atsilenkimu padaryti kojas ant tos pacios sopkes uzmetus... Bet si pastaba tik tinginukams, nes yra ir rimtu sveikatos sutrikimu, kai atrodo vanduo i kuna eina!
_________________
Valgymas- būtinybė, bet mokėjimas valgyti- menas...